風邪かな？の時に出来ること

§ティートリーでうがい§

コップにティートリー精油を1滴入れ、勢いよく水を注ぎます。
その水でうがいをしてください。くれぐれも水を飲まないように。すっきりします。

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§ユーカリで蒸気吸入§

鼻がズルズル、喉の奥がちょっとイガイガ…なんて時は、蒸気吸入がいいです。
マグカップにぬるま湯を入れ、ユーカリの精油を1滴落とします。
目を閉じて鼻と口で呼吸をしながら吸い込むようにしてください。

香りが強すぎる場合は水を足すか、少し冷ましてから続けてください。
また咳が出ている時は蒸気吸入はしないでください。

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§頚部と胸部のトリートメント§

これは咳にはとてもいいです。
鼻水、喉の腫れなどにマッサージオイルを作り、撫でさすってください。
呼吸器にいい精油は、サンダルウッド、フランキンセンス、ラベンダーなどです。

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§足浴§

鼻や喉の症状に、というわけではないのですが、風邪を引き始めている
身体全体には断然足浴が効果的です。

うっ滞除去するためにはジュニパーが最もオススメです。

桶に熱すぎない程度のお湯を張り、精油を1～2滴落としてかき混ぜたら
くるぶしが浸かるくらいまで足を入れます。
「もう充分だ」と思うまで続けてください。（目安としては大体10～15分くらい)
途中でお湯が冷めてしまったときには差し湯をします。

身体が内側からホカホカしてきますので、そのまま温かくして寝てください。
水分をたくさん摂ることも大事です。
汗をかいたらすぐに着替えます。